5 LOẠI BÁNH ĂN SÁNG “XỊN XÒ” DÀNH CHO DÂN CÔNG SỞ

Ai cũng bận rộn chạy theo cơm áo gạo tiền, đôi lúc chúng ta hay quên mất bữa sáng quan trọng nhường nào. Hoặc trong vài trường hợp, thức dậy đã là một cực hình dù bạn có nằm trong team cú đêm hay không. Kết quả không ngoài dự đoán là chúng ta phải chạy đua thời gian, phải bỏ bữa sáng là hiển nhiên. Việc ăn sáng hay không còn tùy vào chế độ sinh hoạt của mỗi người, tuy nhiên ở bài viết này của TOMI cũng sẽ nêu lên lợi ích và tác hại của vấn đề này. Và đề xuất cho bạn 5 loại bánh ăn sáng đầy dinh dưỡng nhưng gọn lẹ dành cho bạn, đặc biệt là dân công sở hay có lịch trình làm việc bận rộn.

1. Lợi ích trong việc ăn sáng

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày, cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết sau một đêm dài không ăn. Vì vậy, chúng ta cùng sơ lược qua những lợi ích cụ thể của việc ăn sáng đối với sức khỏe và năng suất làm việc của dân công sở để bạn thấy được rõ lợi ích mà bữa sáng mang lại.

Cung cấp năng lượng

Khởi động ngày mới: Sau giấc ngủ dài, cơ thể bạn cần bổ sung năng lượng để hoạt động trở lại. Một bữa sáng đầy đủ giúp cung cấp glucose, nguồn năng lượng chính cho não bộ và cơ thể.

Duy trì mức đường huyết: Ăn sáng giúp duy trì mức đường huyết ổn định, ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi và uể oải vào buổi sáng.

Tăng cường sự tập trung và hiệu quả công việc

Cải thiện chức năng nhận thức: Nghiên cứu cho thấy ăn sáng giúp cải thiện trí nhớ, sự tập trung và khả năng giải quyết vấn đề. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người làm việc trong môi trường yêu cầu cao về trí tuệ.

Nâng cao hiệu suất công việc: Nhân viên ăn sáng thường có xu hướng làm việc hiệu quả hơn, ít mắc sai sót và có khả năng ra quyết định tốt hơn.

Hỗ trợ quá trình trao đổi chất

Kích hoạt trao đổi chất: Bữa sáng giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể bắt đầu đốt cháy calo từ sớm trong ngày.

Quản lý cân nặng: Những người ăn sáng đều đặn thường có xu hướng duy trì cân nặng lý tưởng hơn so với những người bỏ bữa sáng. Điều này do ăn sáng giúp kiểm soát cảm giác đói và giảm nguy cơ ăn quá nhiều vào các bữa ăn sau.

Cải thiện tâm trạng

Giảm căng thẳng và lo âu: Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng giúp ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu. Các chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh đều có vai trò trong việc cân bằng hooc môn và tâm trạng.

Tăng cảm giác hạnh phúc: Ăn sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể và não bộ, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và đầy năng lượng, sẵn sàng đối mặt với công việc trong ngày.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Giảm nguy cơ bệnh tim: Thói quen ăn sáng lành mạnh có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Phòng ngừa tiểu đường tuýp 2: Ăn sáng giúp duy trì mức đường huyết ổn định, giảm nguy cơ phát triển tiểu đường tuýp 2.

Bảo vệ sức khỏe tổng thể: Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng giúp cải thiện sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại bệnh tật khác.

Việc ăn sáng không chỉ đơn thuần là thói quen, mà còn là yếu tố quan trọng góp phần vào sức khỏe và hiệu quả công việc của bạn. Hãy bắt đầu ngày mới với một bữa sáng lành mạnh để tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại!

2. TOP 5 bánh ăn sáng được ưa chuộng

Hiểu được tầm quan trọng của bữa sáng nhanh gọn lẹ là phương án tối ưu cho các bạn công sở bận rộn, nhưng phải có đầy đủ dinh dưỡng khởi động ngày mới. Sau quá trình phân phối sản phẩm bánh đến người tiêu dùng hơn 14 năm nhận thấy xu hướng dùng bánh mì tươi và bánh quy thay thế cho bữa sáng ngày càng nhiều. Dựa vào xu hướng này, TOMI xin phép thống kê 5 loại bánh “xịn xò” mà dân công sở đã “chọn mặt gửi vàng” cho bữa sáng năng lượng.

Bánh mì tươi Lejinji

Bánh mì tươi LeJinJi thơm ngon, mềm mại, được làm từ nguyên liệu cao cấp, an toàn cho sức khỏe. Bánh mì có vị ngọt nhẹ, vỏ bánh mềm dai, ruột bánh mềm mịn, thơm mùi bơ sữa. Bánh mì được đóng gói đẹp mắt, tiện lợi cho bạn mang theo khi đi học, đi làm hay đi picnic.

Bánh Julie’s nhân kem

Bánh quy Julie’s nhân kem xuất xứ Malaysia – nơi xuất xứ cho các loại bánh quy hảo hạng nổi tiếng thế giới. Bánh quy nhân Julie’s được làm từ nguyên liệu cao cấp, kết hợp lớp kem hòa quyện hoàn hảo với vị ngọt thanh của bánh, tạo nên hương vị tuyệt vời, đánh thức mọi giác quan. Bánh quy Julie’s có các vị kem sau: phô mai, đậu phộng, socola, chanh đa dạng thay đổi khẩu vị hằng ngày.

Bánh SkyFlakes

Bánh quy SkyFlakes xuất xứ Philippines. Bánh quy giòn không đường thích hợp cho các bạn ăn kiêng, người tiểu đường và béo phì. Đây là món ăn vặt thơm ngon, giòn tan, được làm từ những nguyên liệu tự nhiên, an toàn cho sức khỏe. Từ trẻ em đến người lớn, ai cũng có thể thưởng thức món bánh quy SkyFlakes thơm ngon này. Vậy thì bữa sáng cho các bạn đang trong chế độ ăn kiêng cũng có thể tham khảo loại bánh này.

Bánh Julie’s lúa mì 

Bánh quy Julie’s lúa mì xuất xứ Malaysia. Bánh được làm từ những hạt lúa mì vàng óng, mang đến hương vị thơm nức mũi và giòn tan trong từng miếng cắn. Cung cấp nguồn năng lượng sáng dồi dào cho cơ thể, giúp bạn hoạt động hiệu quả suốt ngày dài. 

Bánh Bogutti

Bánh quy Bogutti xuất xứ Ba Lan. Bánh quy Bogutti có nhiều hương vị, là món ăn vặt ngon miệng, bổ dưỡng, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Bánh cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, đáp ứng sở thích của mọi người. Bánh quy được làm từ nguyên liệu tự nhiên, an toàn cho sức khỏe. Vị socola xen lẫn các hạt socola nho nhỏ bọc bên ngoài lớp cream hạt phỉ bên trong, phù hợp cho bạn nào thích vị ngọt kết hợp đăng đắng của socola.

3. Kết Luận

Việc ăn sáng đều đặn không chỉ giúp bạn duy trì năng lượng mà còn tăng cường sức khỏe và hiệu suất làm việc suốt cả ngày. Năm loại bánh ăn sáng mà chúng tôi giới thiệu – từ bánh Lejinji với hương vị tự nhiên, bánh Julie’s nhân kem giòn tan, bánh Skyflakes nhẹ nhàng, bánh Julie’s lúa mì giàu chất xơ, đến bánh Bogutti thơm ngon và dinh dưỡng – đều là những lựa chọn lý tưởng để khởi đầu một ngày mới đầy năng lượng.

Đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng, vì nó là nền tảng quan trọng cho một ngày làm việc hiệu quả và một cơ thể khỏe mạnh. Hãy chọn cho mình một bữa sáng lành mạnh và bổ dưỡng để bắt đầu ngày mới một cách tốt nhất. Nhớ rằng, một bữa sáng đầy đủ không chỉ là sự chuẩn bị cho cơ thể, mà còn là sự đầu tư cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Chúc bạn luôn có những buổi sáng tràn đầy năng lượng và thành công trong công việc!